最近、気分が沈む、憂うつ、何をするのにも元気が出ない、怒りっぽいといったことはありませんか？
もしかしたらあなたの「こころ」が疲れているかもしれません。
誰かに相談することで気持ちが楽になったり、解決策が見つかることもあります。
ひとりで悩まず、誰かに相談してみませんか。
医療機関をはじめ、さまざまな相談機関があります。
相談内容や相談方法等、利用しやすい相談先を自分で選べます。
電話相談
佐賀いのちの電話（24時間毎日）
0952－34－4343
佐賀県自殺予防夜間相談電話（20時～6時毎日）
0120－400－337
よりそいホットライン（24時間毎日）
0120-279-338
来所相談・電話相談
佐賀県精神保健福祉センター（平日9時00分～16時45分）
0952－73－5060
佐賀中部保健福祉事務所（平日9時00分～16時45分）
0952－30－1691
SNS等による相談
生きづらびっと
LINE ID検索：＠yorisoi-chat
- 月曜日・金曜日 6時00分～22時30分（22時まで受付）
- 日曜日・火曜日・水曜日・木曜日・土曜日 8時00分～22時30分（22時まで受付）
こころのほっとチャット
ID検索＠kokorohotchat
毎日 7：00～23：50（受付は23：30まで）
※相談は1日最長50分 、1日1回まで利用可
悩み相談と心の対話の場所（NPO法人東京メンタルヘルス・スクエア）
あなたのいばしょ
オンラインのチャット相談（24時間毎日）
18さい いかの みなさんへ（保護者のみなさんへ）
こどものためのでんわそうだん
こころのテレホン/24じかん こどもSOSダイヤル/いじめホットライン（24じかん まいにち）
0120－078－310
チャイルドライン（ごご4じ～ごご9じ まいにち）（18さいまで）
0120－99－7777
チャイルドライン 18さいまでの子どもがかけるでんわ（NPO法人チャイルドライン支援センター）
周囲のひとが気づきやすい変化
こころの不調は本人ではなかなか気づきにくいことがあります。
自分の身近な人に、次のような状態が続いていたら、専門機関に相談してみませんか。
本人はもちろん、家族など周囲の人からの相談にものってくれます。
- 見た目：表情が冴えない、服装が乱れてきた、急にやせた、急に太った 等
- 言葉や話す内容：不平不満が多くなる、仕事や学校などを「辞めたい」と口にする、身体の不調を訴える 等
- 行動：口数が減る、遅刻や休みが増える、ぼんやりしている、ミスや物忘れが多い、睡眠リズムの崩れ 等