最近、気分が沈む、憂うつ、何をするのにも元気が出ない、怒りっぽいといったことはありませんか？
もしかしたらあなたの「こころ」が疲れているかもしれません。
誰かに相談することで気持ちが楽になったり、解決策が見つかることもあります。
ひとりで悩まず、誰かに相談してみませんか。
医療機関をはじめ、さまざまな相談機関があります。
相談内容や相談方法等、利用しやすい相談先を自分で選べます。
電話相談
佐賀いのちの電話（24時間毎日）
0952－34－4343
佐賀県自殺予防夜間相談電話（23時～5時毎日）
0120－400－337
よりそいホットライン（24時間毎日）
0120-279-338
来所相談・電話相談
佐賀県精神保健福祉センター（平日9時00分～16時45分）
0952－73－5060
佐賀中部保健福祉事務所（平日9時00分～16時45分）
0952－30－1691
SNS等による相談
生きづらびっと
LINE ID検索：＠yorisoi-chat
- 月曜日・水曜日・金曜日 11時～22時30分（22時まで受付）
- 火曜日・木曜日・日曜日 17時～22時30分（22時まで受付）
- 土曜日 11時～16時30分（16時まで受付）
こころのほっとチャット
ID検索＠kokorohotchat
- 第1部 毎日 12時～15時50分（15時まで受付）
- 第2部 毎日 17時～20時50分（20時まで受付）
- 第3部 毎日 21時～23時50分（23時まで受付）
悩み相談と心の対話の場所（NPO法人東京メンタルヘルス・スクエア）
あなたのいばしょ
オンラインのチャット相談（24時間毎日）
18さい いかの みなさんへ（保護者のみなさんへ）
こどものためのでんわそうだん
こころのテレホン（24じかん まいにち）
0952ー30ー4989
いじめホットライン（24じかん まいにち）
0952－27ー0051
24じかん こどもSOSダイヤル（24じかん まいにち）
0120－078－310
チャイルドライン（ごご4じ～ごご9じ まいにち）（18さいまで）
0120－99－7777
チャイルドライン 18さいまでの子どもがかけるでんわ（NPO法人チャイルドライン支援センター）
周囲のひとが気づきやすい変化
こころの不調は本人ではなかなか気づきにくいことがあります。
自分の身近な人に、次のような状態が続いていたら、専門機関に相談してみませんか。
本人はもちろん、家族など周囲の人からの相談にものってくれます。
- 見た目：表情が冴えない、服装が乱れてきた、急にやせた、急に太った 等
- 言葉や話す内容：不平不満が多くなる、仕事や学校などを「辞めたい」と口にする、身体の不調を訴える 等
- 行動：口数が減る、遅刻や休みが増える、ぼんやりしている、ミスや物忘れが多い、睡眠リズムの崩れ 等