熱中症に注意しましょう

熱中症は、重症化すると命に関わる病気ですが、予防法を知っていれば発生を防ぐことができ、対処法（応急処置）を知っていれば救命することができます。

熱中症を防ぐためには、日常生活における注意が必要となります。

1.  暑さを避けましょう。（日陰を選ぶ、空調設備を利用するなど）
2.  服装を工夫しましょう。（涼しい服装、帽子・日傘の利用など）
3.  こまめに水分補給をしましょう。（たくさん汗をかいたら、塩分の補給も忘れずに。）
4.  急に暑くなる日に注意しましょう。（梅雨の晴れ間・梅雨明け・熱帯夜の翌日などは特に注意。）
5.  暑さに備えた体作りをしましょう。（活動の初日などは特に注意。）
6.  高齢者や幼児、肥満・持病のある人、寝不足・二日酔い・体調の悪い人は特に注意しましょう。
    熱中症を予防するための10ヵ条 糖尿病ネットワーク
7.  集団活動の場ではお互いに配慮しましょう。

意識の確認を行い、「意識がない」「呼びかけへの反応がおかしい」場合は、救急隊を要請します。

同時に以下の1・2の処置を行いましょう。

1. 涼しい環境への避難
   風通しのよい日陰や、できればクーラーが効いている室内などに避難させましょう。
2. 脱衣と冷却
   衣服をゆるめ、体からの熱の放散を助けます。
   露出させた皮膚に水をかけ（濡れたタオルをかけ）、うちわや扇風機などで扇ぎ体を冷やします。
   太い血管のある脇の下、首、足の付け根・股の間を冷やす。
3. 水分・塩分の補給
   自力で水分摂取ができる場合は、冷たい水を与えます。
   （大量に汗をかいた場合は、塩分の補給も必要です。このような場合、経口補水液やスポーツドリンクなどが適しています。）
   意識がはっきりしない場合は、誤って水分が気道に流れ込む可能性があります。この場合には、経口での水分補給は禁物です。
4. 医療機関へ運ぶ
   自力で水分摂取ができない場合や症状が改善しない場合は、医療機関へ搬送します。

職場における熱中症対策の強化として、令和7年6月1日に改正労働安全衛生規則が施行されました。

この改正により、各事業者に対し熱中症対策が義務化されることとなりました。

対策の内容として、熱中症患者の報告体制の整備、悪化防止措置の準備、そして作業環境の管理等が求められます。

詳細・職場における熱中症予防に関しては、下記リンクをご覧ください。

資料については、下記ファイルをご覧ください。

職場における熱中症対策チェックリストは、下記ファイルをご覧ください。