熱中症は予防が大切です
熱中症は、重症化すると命に関わる病気ですが、予防法を知っていれば発生を防ぐことができ、対処法（応急処置）を知っていれば救命することができます。
熱中症を防ぐためには、日常生活における注意が必要となります。
熱中症の予防法
- 暑さを避けましょう。（日陰を選ぶ、空調設備を利用するなど）
- 服装を工夫しましょう。（涼しい服装、帽子・日傘の利用など）
- こまめに水分補給をしましょう。（たくさん汗をかいたら、塩分の補給も忘れずに。）
- 急に暑くなる日に注意しましょう。（梅雨の晴れ間・梅雨明け・熱帯夜の翌日などは特に注意。）
- 暑さに備えた体作りをしましょう。（活動の初日などは特に注意。）
- 高齢者や幼児、肥満・持病のある人、寝不足・二日酔い・体調の悪い人は特に注意しましょう。
熱中症を予防するための10ヵ条 糖尿病ネットワーク【外部リンク】
7. 集団活動の場ではお互いに配慮しましょう。
熱中症になったときには
現場での応急処置
意識の確認を行い、「意識がない」「呼びかけへの反応がおかしい」場合は、救急隊を要請します。
同時に以下の1・2の処置を行いましょう。
1．涼しい環境への避難
風通しのよい日陰や、できればクーラーが効いている室内などに避難させましょう。
2．脱衣と冷却
衣服をゆるめ、体からの熱の放散を助けます。
露出させた皮膚に水をかけ（濡れたタオルをかけ）、うちわや扇風機などで扇ぎ体を冷やします。
太い血管のある脇の下、首、足の付け根・股の間を冷やす。
3．水分・塩分の補給
自力で水分摂取ができる場合は、冷たい水を与えます。
（大量に汗をかいた場合は、塩分の補給も必要です。このような場合、経口補水液やスポーツドリンクなどが適しています。）
意識がはっきりしない場合は、誤って水分が気道に流れ込む可能性があります。この場合には、経口での水分補給は禁物です。
4．医療機関へ運ぶ
自力で水分摂取ができない場合や症状が改善しない場合は、医療機関へ搬送します。
職場における熱中症対策ついて
職場における熱中症対策の強化として、令和7年6月1日に改正労働安全衛生規則が施行されました。
この改正により、各事業者に対し熱中症対策が義務化されることとなりました。
対策の内容として、熱中症患者の報告体制の整備、悪化防止措置の準備、そして作業環境の管理等が求められます。
詳細・職場における熱中症予防に関しては、コチラ（外部リンク：厚生労働省）
資料については、コチラ（PDF：6.2MB）
職場における熱中症対策チェックリストは、コチラ（PDF：1.4MB）
リーフレット
環境省 熱中症予防リーフレット（外部リンク）
環境省 熱中症予防リーフレット（高齢者向け）（外部リンク）
関連リンク
環境省：熱中症予防情報サイト（外部リンク）
厚生労働省：熱中症関連情報（外部リンク）
このページに関するお問い合わせ
保健福祉部 健康づくり課 健康推進係〒840-8501 佐賀市栄町1番1号
電話:0952-40-7283 ファックス:0952-40-7380
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