～今の健康が、未来の自分と大切な人につながります～
◎プレコンセプションケアとは
プレコンセプションケアとは、将来の妊娠を考える・考えないにかかわらず、男女を問わず、すべての人が自分の健康や生活習慣を整えることです。
妊娠や出産に備えるだけではなく、今の生活の質や将来の健康づくりにもつながる大切な取組です。
◎なぜプレコンセプションケアが大切なの？
私たちの健康は、日々の生活習慣と深く関係しています。
・バランスのよい食事
・十分な睡眠
・適度な運動
・ストレスとの上手な付き合い方
・喫煙や飲酒の見直し
・定期的な健康診断
若いうちから健康を意識することは、将来の健康づくりや人生の選択肢を広げることにつながります。
◎女性の皆さんへ
女性の健康は、年齢や生活環境によって変化します。
月経、体調の変化、やせすぎや無理なダイエットなど、気になることがある場合は早めに相談しましょう。
自分の体を知り、大切にすることが、未来の安心につながります。
プレコン・チェックシート（女性用） (PDFファイル: 465.8KB)
◎男性の皆さんへ
プレコンセプションケアは女性だけのものではありません。
男性も、食事・睡眠・運動などの生活習慣を整え、自分の健康を大切にすることが重要です。
健康づくりは、自分自身だけでなく、大切な人との未来にもつながります。
プレコン・チェックシート（男性用） (PDFファイル: 463.3KB)
～今日からできる健康づくり～
特別なことではなく、できることから少しずつ始めてみましょう。
・食事 バランスのよい食事を心がけましょう。
・睡眠 十分な睡眠時間を確保し、生活リズムを整えましょう。
・運動 無理のない範囲で体を動かす習慣をつけましょう。
・こころの健康 ストレスをため込まず、困ったときは相談しましょう。
・健康チェック 健康診断を受け、気になることは早めに相談しましょう。
ぜひ、啓発チラシをご活用ください。
～啓発チラシ～
この記事に関するお問い合わせ先
こども未来部 こども健康課 保健企画係
〒840-8501 佐賀市栄町1番1号
電話：0952-40-7241
ファックス：0952-40-7268
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