体重、歩数記録表を活用しよう

更新:2018年04月11日

あと1,000歩多く歩こう!

歩くことが健康によいと知っていても、いったいどれくらい歩けばいいのでしょう。

生活習慣病の予防には男性で9,000歩、女性で8,000歩が目安といわれており、平均的な歩数から考えると、足りないのはあと1,000歩。時間にして10分程度多く歩くだけで、十分に効果があるのです。

普段より1,000歩多く歩く‥その心構えが、大切です。

まずは記録することからはじめませんか?

毎日の歩数と体重を記録すると、今の自分の状況を知ることができ、日々の健康管理に役立ちます。まずは記録することから始めませんか?

関連ファイルの「体重・歩数記録表」をあなたの健康づくりに活用ください。

関連ファイル

体重・歩数記録表(PDF:57.0KB)

体重・歩数記録表(記入例)(PDF:97.0KB)

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〒840-8501 佐賀市栄町1番1号
電話:0952-40-7283 ファックス:0952-40-7380
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