自分のペースに合わせて始めよう！
運動不足ではありませんか？
佐賀市では、全国同様に脂質異常症や高血圧、糖尿病等の生活習慣病にかかる人が増加しています。
この『カロリーソング体操』は、市民のみなさんに肥満度や適正体重などについて関心をもってもらうきっかけとして、生活習慣病予防に関する知識を歌詞に盛り込んだ佐賀市のオリジナルの体操です。 歌詞には、BMI（体格指数）や適正体重、適正エネルギー量などの計算式を盛りこんでおり、軽快なリズムにのって体操する『基本バージョン』と、柔軟性を高め筋トレにもなる『ストレッチバージョン』の2種類を作成しています。
また、このカロリーソングのメロディにかわいい振り付けと、子どもたちのすこやかな成長を願う歌詞がついた『カロリーソングキッズ体操』もあります。
大人も子どもも『カロリーソング体操』『カロリーソングキッズ体操』を自分にあったペースで行いましょう！
カロリーソング体操一曲あたりの消費エネルギー量は以下のとおりです。
ふつうに動いて･･･ 13キロカロリー にこにこペース
ゆっくり動いて･･･ 10キロカロリー るんるんペース
活発に動いて ･･･ 20キロカロリー ややきついペース
激しく動いて ･･･ 30キロカロリー きついペース
カロリーソング体操は約5分間です。
- 「にこにこペース」とは、文字通りに笑いながら運動を継続できるペース
- 「るんるんペース」とは、「にこにこペース」よりも更に楽なペース
- 「ややきついペース」、「きついペース」は運動中の脈拍数に対する主観的な感覚です。
佐賀市オリジナルの生活習慣病予防ソング『カロリーソング体操』をあなたの健康づくりにどうぞ活用ください。
体操のDVD、CDを提供しています
『カロリーソング体操』『カロリーソングキッズ体操』のDVD、『カロリーソング』のCDを提供しています。
未使用のDVD-R、CD-Rをダビング済みのものと交換します。未使用のものをお持ちください。
料金は、無料です。
体操の動画配信中です
『カロリーソング体操』『カロリーソングキッズ体操』の動画を関連リンクからみることができます。
ぜひ、一度ご覧ください。
問い合わせ
健康づくり課 （市役所1階67番窓口） TEL 40-7283
関連ファイル
【歌詞】カロリーソング体操（PDF:158.0KB）
【歌詞】カロリーソングキッズ体操（PDF:176.0KB）
関連リンク
このページに関するお問い合わせ
保健福祉部 健康づくり課 健康推進係〒840-8501 佐賀市栄町1番1号
電話:0952-40-7283 ファックス:0952-40-7380
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