佐賀市オリジナル カロリーソング体操♪

更新:2017年07月10日

自分のペースに合わせて始めよう!

運動不足ではありませんか?

佐賀市では、全国同様に脂質異常症や高血圧、糖尿病等の生活習慣病にかかる人が増加しています。
このカロリーソング体操は市民のみなさんに肥満度や適正体重などについて関心をもってもらうきっかけとして、生活習慣病予防に関する知識を歌詞に盛り込んだ佐賀市のオリジナルの体操です。 歌詞にはBMI(体格指数)や適正体重、適正エネルギー量などの計算式を盛りこんでおり、軽快なリズムにのって体操する基本バージョンと、柔軟性を高め、筋トレにもなるストレッチバージョンの2種類を作成しています。
また、このカロリーソングのメロディにかわいい振り付けとこども達のすこやかな成長を願う歌詞がついたカロリーソングキッズ体操もあります。
大人も子どももカロリーソング体操、カロリーソングキッズ体操を自分にあったペースで行いましょう!

カロリーソング体操一曲あたりの消費エネルギー量は以下のとおりです。

ふつうに動いて・・・ 13キロカロリー にこにこペース
ゆっくり動いて・・・ 10キロカロリー るんるんペース
活発に動いて ・・・ 20キロカロリー ややきつい
激しく動いて ・・・ 30キロカロリー きつい

*カロリーソング体操は約5分間です。

  • 「にこにこペース」とは、文字通りに笑いながら運動を継続できるペース
  • 「るんるんペース」とは、「にこにこペース」よりも更に楽なペース
  • ‘ややきつい’、‘きつい’は運動中の脈拍数に対する主観的な感覚です。

佐賀市オリジナルの生活習慣病予防ソング「カロリーソング体操」をあなたの健康づくりにどうぞ活用ください。

カロリーソング体操ガイドビデオ等の配布を行っています。(市民の方に限らせていただきます。)

*配布の場合・・・未使用のDVD-R、CD-Rのいずれかお持ちください。ダビング済みのものと交換します。

ご希望の方は、下記までお越しください。料金は、無料です。

その他、お問い合わせもお待ちしています。気軽にどうぞ。

問い合わせ

健康づくり課 TEL 40-7283

 

関連リンクから

カロリーソング体操、カロリーソング・ストレッチ体操、カロリーソングキッズ体操の

動画を配信中です。

関連ファイル

【歌詞】カロリーソング体操(PDF:158.0KB)

【歌詞】カロリーソングキッズ体操(PDF:176.0KB)

関連リンク

カロリーソング体操・カロリーソングキッズ体操動画

このページに関するお問い合わせ

保健福祉部 健康づくり課 健康推進係
〒840-8501 佐賀市栄町1番1号
電話:0952-40-7283 ファックス:0952-40-7380
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