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パパっとできる、パパごはんレシピ

更新:2024年10月 7日

父親の積極的な家事参加のきっかけづくりとして、お手軽にパパっと作れる「パパごはんレシピ」を公開します。
筋肉料理人・藤吉和男氏考案の10種類のレシピです。
ぜひご家庭で作ってみてください。

鶏むね肉のトンテキ風 

鶏むね肉を使ったトンテキ風チキンステーキです。甘辛いソースでご飯がいけます。

 トンテキ風(PDF:297KB)

もやしと豚肉のカレー風味レンジ蒸し

おかずを後一品欲しい…そんな時に手軽に作れるおススメ副菜レシピです。

もやし豚カレー風味(PDF:358KB)

海苔海苔シシリアンライス 

ご飯に焼肉とサラダをのせた佐賀市のご当地グルメを、特産の海苔佃煮と刻み海苔で美味しくアレンジ!

海苔シシリアン(PDF:383KB)

手作りワンタンスープ鍋 

手作りワンタンを鍋仕立てにする、体が温まる料理です。

ワンタンスープ(PDF:250KB)

フライパン肉じゃが

 肉じゃがは、フライパンで作ると具材が何重にも重ならないので、煮崩れしにくくGOOD!

肉じゃが(PDF:326KB)

冷凍野菜でお手軽筑前煮

  冷凍の和風野菜(根菜ミックス)を使って、手軽に美味しく筑前煮! 

筑前煮(PDF:335KB)

餃子の皮でラザニア風 

パスタの代わりに餃子、角型の耐熱皿の代わりに土鍋を使うラザニア風料理!

ラザニア餃子(PDF:319KB)

焼きおにぎりドリア 

市販の焼きおにぎりを使って作る簡単ドリア風レシピ。

おにぎりドリア(PDF:297KB)

食パンと電子レンジで簡単肉まん 

お手軽に手作り肉まんを楽しめます。お子様と一緒に作るのも楽しいです。

食パン肉まん(PDF:292KB)

フライパンで作るどら焼き 

ホットケーキミックスで作る簡単どら焼き!

どらやき(PDF:371KB)

鶏むね肉の蒸し焼き鳥

フライパンや電子レンジで蒸して作る焼き鳥風の料理。
筋トレ食、ダイエット食としてもお勧め!

蒸し焼き鳥(PDF:461KB)

シシリアンいなり寿司、海鮮サラダいなり寿司

佐賀のご当地グルメ「シシリアンライス」と海鮮のトッピングでご馳走感のあるいなり寿司に!

シシリアンいなり寿司(PDF:478KB)

簡単みたらし団子

花見の定番料理。団子粉を使って簡単に作れるみたらし団子レシピ!

みたらし団子(PDF:414KB)

スペイン風卵スープ

にんにく風味を効かせた洋風たまごスープです。
卵とパン粉を混ぜて使う事で、ふわふわの食感に。

スペイン風卵スープ(PDF:413KB)

トマトとレタスのグラスサラダ

グラスをひっくり返せば完成!
作り置きにも便利なお手軽サラダ。

トマトレタスグラスサラダ(PDF:388KB)

焼きチュロス

油で揚げずに作るヘルシー&簡単チュロス!

焼きチュロス(PDF:456KB)

フライパンでチーズパスタパエリア

身近な材料と調味料で作れるお手軽パスタパエリア。
パーティにも使える華やかな料理です。

チーズパスタパエリア(PDF:466KB)

とろとろチーズのハンバーグ串

とろとろチーズをかけて仕上げる串焼きスタイルのパーティ向けチーズハンバーグ!

ハンバーグ串(PDF:459KB)

 

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